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痛经怎么办?痛经试试这样止痛

来源:本站  发布时间:2019-06-12 00:49  

痛经怎么办?痛经试试这样止痛

痛经怎么办?试试这几种痛经调理法,有效缓解疼痛。

一起和小编去看看吧1.饮食疗法缓解痛经痛经可以通过饮食调理缓解,痛经频发的女性朋友日常可以多食用富含维生素B1、B2的食物,如糙米、乳制品等。

如果是由于盆腔充血引起的下腹部疼痛的女性,则可以多吃富含维生素C、维生素E的食物,如柠檬、核桃等,有助改善盆腔血液循环,缓解疼痛。

如果痛经时整个腹部都疼痛难忍,在日常生活中更要注意饮食和营养,少吃生冷油腻的食物,要多补充维生素B群、乳酸菌等调理肠胃。

2.物理疗法缓解痛经痛经时有些女性往腹部敷热水袋有助减轻疼痛,对于这类体质的人士,平时可以多洗温泉或热水盆浴,每次1小时左右,这样有助促进盆腔腹部的血液循环,但要注意月经期间避免盆浴。

在痛经时可以常常用拇指按压中极穴,中极穴的位置在脐下二横指处,每次按压10~20分钟,有助减轻疼痛的感觉。 3.药茶疗法缓解痛经对于痛经伴有四肢发冷、面青唇白的女性朋友可以尝试喝药茶调理。

将等量的生姜、大枣、红糖煎汤,趁热饮用。 如果痛经严重者,可以在茶里加川红花三钱,一同冲泡饮用,每天喝1~2次,有助缓解瘀血作痛引起的痛经。

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